Алкоголь сам по собі дуже калорійний,а в комплексі з закусками і зовсім погрожує зайвими кілограмами і сантиметрами на талії,позбутися яких буде дуже непросто. Набагато краще спробувати запобігти переїданню. Для цього видання Тochka.net радить як слід продумати святкове меню і завести під час вихідних такі харчові звички:
Більше свіжих овочів і фруктів
Старайтеся “налягати” за святковим столом на легкі закуски – сирі овочі і фрукти,натомість відмовляйтеся від складних салатів з майонезом. Вони важкі для печінки і погано перетравлюються.
Їжте м`ясо і рибу
Риба має корисні Омега-3 жири,а в м`ясі міститься велика кількість білку. Тому старайся вживати ці продукти для краси і здоров`я твого організму.
Відмовтеся від солодкого
Ваш організм навряд чи скаже спасибі за солодощі,які ви їсте вночі ч ввечері. Тому постарайся відмовитися від тортів,цукерок,печива і пряників,якими б смачними вони не були.
Не забувайте,що у різних акогольних напоїв різна калорійність
Найдієтичнішим алкогольним напоєм вважається червоне сухе вино. Його радять вживати навіть дієтологи. Таке вино допомагає перетравити важку їжу,а тому за святковим столом воно необхідне.
Також невелика калорійність і у білого вина – тільки намагайтеся обирати сухі сорти і відмовляйтесь від газованих вин – вони провокують здуття живота.
Найбільш “важкими” для вашого тіла стануть солодкі кремові лікери,десертні вина,джин,віскі та горілка.
Щоб знизити калорійність напою і прибрати симптоми похмілля на ранок,старайтеся пити під час свята якомога більше чистої води без газу.