Відомий хірург із Волині та заслужений лікар України Ростислав Валіхновський розповів, як худнути, щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю. Про це повідомляє ІА ВолиньPost.

За його словами, зайва вага – найпоширеніша причина імунодефіциту, спричинена неправильним харчуванням. Міцний імунітет є необхідним для боротьби з різноманітними інфекційними захворюваннями, особливо з COVID-19.

Поради для тих, хто збирається схуднути від Ростислава Валіхновського:
– У добовому раціоні людини обов’язково має бути присутній достатній об’єм води.
Це приблизно 2-2,5 літри води. Адже тоді шкіра має адекватну еластичність.
– Фізичні навантаження на свіжому повітрі.
Це означає присутність кисню. Тоді адекватно працює мітохондрія, так звана органела або субклітинний компонент, в якому утворюються енергетичні молекули.
– Дієта та правильне харчування.
Це покращить шкіру, яка вже почала обвисати після схуднення. За його словами, шкіра втрачає свою еластичність, очевидно, через те, що у ній порушується структура білків. Тому, щоб відновити мікроструктуру шкіри, то необхідно поповнити білок за допомогою правильного харчування. В організмі людини повинні бути присутні білкові продукти або продукти, в яких власне знаходиться білок або амінокислоти.
– Гідромасажі або водні процедури.
На переконання хірурга, є дуже цікава методика. Вона сягає 18 століття, але ще є ефективна та актуальна у наший час. Це методика доктора Кнейпа, який займався водолікуванням.

https://youtu.be/baGYtdYLhiU