Кому від малини слід відмовитися

За словами дієтолога Ольги Корабльової, дорослій людині можна з’їдати не більше 400 грамів малини в день без шкоди для здоров’я. Але якщо немає протипоказань.

“Краще відмовитися від малини в разі загострення хвороб шлунково-кишкового тракту – гастриту і виразки – або проблем з нирками: ягода може їх надмірно навантажувати, оскільки є сечогінною, – каже медик.

Крім того, ягода є сильним алергеном. Якщо у вас вже є алергія на інші ягоди, наприклад, полуницю, будьте обережні з малиною теж.

Також малина підвищує апетит, що не дуже добре для тих, що худне.

“Якщо ви вирішили знизити калорійність денного раціону, то тимчасово виключіть ягоду з раціону, або вживайте малину з йогуртом або м’яким сиром”, – додала дієтолог.

Чим же так корисна малина

• У малині багато вітаміну С, калію і магнію.
• Допомагає очищати кровоносні і лімфатичні судини від холестеринових бляшок, зміцнювати серцевий м’яз і виводити з організму шлаки.
• Має протизапальний ефект саліцилової кислоти, що особливо важливо для хворих артритами і артрозами.
• Клітковина і пектин нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.
• При простудних захворюваннях відвар з ягід малини пом’якшує і знімає запалення горла.
• Має відхаркувальний ефект, виводить мокроту з бронхів, очищає їх від слизу.
• Антиоксиданти малини попереджають чоловіче безпліддя.
• Жінкам корисні властивості малини допомагають легко пережити клімакс.