Для опірності організму до грипу та ГРВІ варто дотримуватися принципів здорового харчування, написав заступник міністра охорони здоров’я Віктор Ляшконаписав у фейсбуку,- передає «Газета».

“Основний принцип харчування під час активності грипу та інших вірусів базується передусім на збалансованому харчуванні. Треба споживати три порції овочів і зелені, дві порції фруктів та ягід щодня, різнокольорових, свіжих, а також заморожених чи консервованих без додавання солі та цукру. Крім того, необхідно вживати достатню кількість білків у складі злакових чи бобових продуктів, горіхів та насіння, яєць, нежирного м’яса або риби, а також забезпечувати організм достатньою кількістю рідини, переважно за рахунок чистої питної води”

Радить виділяти більше вільного часу для фізичної активності, бо кількість спожитих калорій має відповідати витратам енергії.

Добова кількість солі не має перевищувати 5 грамів, адже надмірне споживання солі зумовлює підвищення кров’яного тиску і ризику виникнення небезпечних ускладнень – інфарктів та інсультів.