Закриття магазинів, торгових і розважальні центрів через локдаун в Україні для багатьох стало справжнім ударом, оскільки життя знову збилося зі звичної колії. Про це пише «Обозреватель».

Проте в будь-якій неприємній ситуації завжди треба шукати плюси. Для когось локдаун – чудовий привід закінчити онлайн-курси, для інших – виспатися, а треті почнуть давати лад своєму тілу після новорічно-різдвяних свят.

Щоб локдаун не загнав українців у депресію, в ексклюзивному матеріалі психологиня Алла Рожковарозповіла, як із користю пережити цей тривожний період. Крім того, експертка також дала рекомендації, що потрібно робити, аби позбутися стресу, і як налагодити психоемоційний стан у цій ситуації. А екскурсовод Сергій Савченкорозповів, куди сходити й що подивитися в Києві під час локдауну.

1. Влаштуйте SPA вдома

У зв’язку з локдауном в Україні більшість розваг закриті. Так, наприклад, SPA-салон можна влаштувати і в домашніх умовах, головне – це бажання.

Спробуйте виокремити один день і присвятити його догляду за собою, влаштувавши повний релакс. Щоб отримати справжню атмосферу SPA-салону, зробіть вдома притамоване світло, запаліть свічки й ароматичні палички, поставте як фон спокійну музику. Головне, щоб це вас розслаблювало, надихало й відновлювало внутрішній баланс.

Так, наприклад, ви можете спробувати зробити скраб для шкіри обличчя, тіла й голови, провести обгортання для проблемних зон (стегна, талія і ноги), зміцнити волосся поживними масками, приготувати вітамінну маску для обличчяна основі олій, а після всіх процедур із догляду – прийняти теплу ванну з аромаоліями.

Зараз багато онлайн-платформ пропонують доступ до тренувань абсолютно безкоштовно. До того ж вибір занять дуже багатий: силові вправи, фітнес-тренування, можна спробувати йогу, стрейчинг.

Заняття спортом у домашніх умовах мають ряд переваг: вам не треба поспішати на тренування, є можливість обирати зручні для вас місце й час. Крім того, набагато простіше зрозуміти техніку виконання вправ: якщо щось незрозуміло, можна просто відмотати відео й прослухати ще раз.

3. Пройдіть онлайн-курси

Локдаун – чудовий час для того, щоб вивчити щось і відкрити в собі нові можливості. Можна опанувати або підтягти іноземну мову, пройти курси з кулінарії, перукарського мистецтва. Можна навіть підвищити рівень знань у вашій сфері роботи (ІТ, СММ, дизайнер, ілюстратор тощо). Можливо, нові навички підштовхнуть вас на абсолютно нові ідеї або навіть допоможуть позбутися нудної роботи.

4. Навчіться готувати улюблені страви й напої

У період локдауну можна навчиться готувати вишукані страви та цікаві напої. І, щоб приготувати пасту по-італійськи або зробити “Піна колада”, необов’язково проходити курси, – достатньо знайти рецепти на YouTube-каналах. Наприклад, підгледіти вишукані страви можна в кулінара Євгена Клопотенка, кондитера Лізи Глинської або в шеф-кухаря Ектора Хіменеса-Браво. А ось по цікаві рецепти коктейлів краще зазирнути на канал Джеймі Олівера.

5. Зробіть генеральне прибирання й позбудьтеся старих речей

Щоб не було нудно сидіти вдома в період локдауну, можна попрактикувати цікаве прибирання від Марі Кондо під назвою KonMari. Це не тільки спосіб позбутися старих і непотрібних речей, але й своєрідна духовна практика. Суть такого генерального прибирання в тому, щоб один раз позбутися мотлоху й потім просто підтримувати лад до кінця життя.

А щоб наведення чистоти не перетворилося на нудний захід, підключіть до процесу своїх домашніх, ввімкніть музику й насолоджуйтеся тим, що позбуваєтеся старого для приходу в будинок нової енергії.

6. Приділіть час рідними.

Досить банальна порада, проте якщо подумати, то виявиться, що ми не так уже й багато часу приділяємо сім’ї. Як улаштувати цікаве дозвілля з рідними:

• пограти в настільні ігри (“Манчкін”, “Маленький світ”, “Аліас”, “Пандемія” та інші);
• створити мінікінотеатр з улюбленими снеками та напоями;
• переглянути ваші улюблені мультфільми/серіали/кінострічки;
• спільно приготувати страву (пряники, печиво тощо);
• зайнятися спільною творчістю (помалювати, зробити вироби з підручних матеріалів, зліпити щось);
• вирушити на прогулянку містом, вибираючи ті місця, що відкриті під час локдауну в Україні.