Дієтолог Олена Кален дала кілька порад, як привести себе до форми без загрози для здоров’я. Вона дала 5 простих порад, – пише Gazeta.ua.

За словами дієтолога, якщо виконувати правила кожен день, покращиться стан шкіри та зменшиться вага.

1. Харчування.
Харчуватись необхідно лише тоді, коли відчувається голод. Краще обирати нежирну їжу з низькою кількістю цукру. Потрібно відмовитись від спиртного, солодощів і фастфуду.

2. Режим пиття води.
Вода допоможе покращити стан шкіри та нормалізувати обмін речовин.

3. Фізична активність.
Почніть займатися улюбленим видом фізичного навантаження. Це може бути прогулянка, зарядка, плавання, велосипед або фітнес.

4. Очищення організму та нормалізація роботи шлунку.
Споживання алкоголю призводить до інтоксикації організму. Для очищення необхідно приймати сорбенти, відвари трав для покращення роботи нирок, печінки.

5.Психологічна робота.
Важливо розібратися з причинами переїдання та ліні. Підкорегувати свою поведінку та звички.