Специфічна профілактика являє собою вакцинацію спеціальними вакцинами. Це основний метод запобігання грипу і зниження збитків від його епідемій. Посилаючись на сайт міськради,пише Буг.
Вакцини проти грипу безпечні і ефективні. В зв’язку з постійною антигенною мінливістю вірусу грипу ВООЗ щорічно оновлює рекомендації по складу вакцини для цілеспрямованої боротьби з вірусами,циркуляція яких найбільш ймовірно очікується в сезоні. В нашому регіоні сезон грипу припадає на осінь-зиму,тому вакцинуватись слід було у вересні – листопаді.
ВООЗ рекомендує вакцинацію медикам та особам що належать до груп ризику виникнення серйозних ускладнень. До таких належать:

вагітні;
діти старше 6 міс. і дорослі з хронічними хворобами серцево-судинної та дихальної системи
люди похилого віку;
особи з імунодефіцитом;
особи,що проживають в установах для перестарілих і інвалідів.

Неспецифічна профілактика – це комплекс заходів ,в результаті яких можна уникнути зараження вірусами,що викликають гострі респіраторні захворювання ,і в тому числі грипу. Її можна розділити на три складові:

Неспецифічні заходи,спрямовані на підвищення опірності організму до зовнішніх несприятливих впливів ,у тому числі і до грипу.

У харчовий раціон слід включати не менше 50% рослинної їжі в сирому вигляді (капуста кольорова,білокачанна,морква,буряк,часник,цибуля,шпинат,хрін,помідори,яблука,гарбуз,смородина). Необхідно звести до мінімуму споживання рафінованих та термічно оброблених продуктів. У раціоні повинні бути бобові,горіхи,які виконують роль природних імуномодуляторів
М’ясні та молочні продукти вживати не більше 2-3 разів на тиждень. Перевагу необхідно надавати морепродуктам та нежирним сортам м’яса (курятині,яловичині). При цьому важливу роль відіграють рослинні масла,які містять поліненасичені жирні кислоти – оливкове,горіхове,риб’ячий жир.
Випивайте до 2 літрів рідини на день,вживайте вітамінні напої: відвари з шипшини,калини,сухофруктів,морси,чай з лимоном та імбирем.
Обмежте в раціоні харчування солодощі,продукти з великою кількістю вуглеводів,консервантів,жирів.
Дотримуйтесь здорового способу життя,що передбачає повноцінний сон (не менше 7-8 годин на добу). В сезон застуд слід обмежити важкі силові тренування,бо вони знижують імунітет; рекомендована зарядка з обов’язковими елементами дихальної гімнастики.

Гігієнічні заходи,які дозволять менше контактувати з вірусом і тим самим допоможуть уникнути зараження.

Уникайте близького контакту з людьми,в яких є нежить,кашель,ознаки підвищеної температури тіла. Уникайте великих скупчень людей,особливо в закритих приміщеннях.
Якщо один з членів сім’ї вже занедужав,по можливості виділіть йому окрему кімнату і посуд,мінімально контактуйте з хворим. Для того,щоб зменшити виділення вірусів при чханні,можна використати маску,одягнувши її на хворого.
Щоб маска виконувала свою захисну функцію,вона має закривати і рот,і ніс. Всупереч поширеній думці,маска,одягнута на здорову людину,не виконує роль фільтра,що затримує віруси (для цього вона недостатньо герметична),а запобігає випадковому контакту рук людини з ротом і носом,знижуючи ризик контактного шляху передачі інфекції. Маску слід змінювати кожні 4 год.
Уникайте висихання слизових оболонок носа,закапуйте сольові розчини. Можна приготувати розчин самостійно (1 ч.л. звичайної солі на 1 л кип’яченої води) або купити в аптеці фізіологічний розчин,або готові сольові розчини для введення в носові ходи. Застосовувати їх слід відповідно до інструкції,бо надмірне їх використання може призвести до змивання секреторних захисних імуноглобулінів зі слизових оболонок. Для зволоження повітря в приміщенні необхідно використовувати зволожувачі повітря.
У період епідемії грипу перед виходом з дому змазуйте порожнину носа мазями з віфероном або оксоліном. Підійдуть також звичайні бальзами проти простуди.
Щоб знизити ризик вдихання заражених часточок пилу слід провітрювати приміщення (але уникати протягів) і проводити вологе прибирання 3-4 рази на добу. З цією ж метою можна проводити кварцування (опромінення ультрафіолетовою лампою) повітря в приміщеннях. Окрім основного повітряно-краплинного шляху,інфекція передається контактним шляхом,тому слід уникати рукостискань,скоротити до мінімуму перебування в громадському транспорті. Необхідно уникати торкання руками очей,носа і рота,якомога частіше мити руки з милом,або обробляти їх дезінфікуючим гелем із вмістом спирту,що знижує ймовірність захворіти на 40%.
Користу йтесь тільки одноразовими паперовими серветками і рушниками— як після миття рук,так і для того,щоб прикрити обличчя під час кашлю,а також при нежиті. Багаторазові серветки та рушники,особливо у громадських місцях,суттєво підвищують ризик зараження і розповсюдження інфекції. У таких умовах в якості одноразових серветок можна використовувати туалетний папір.

Прийом спеціальних лікарських препаратів ,дія яких не спрямована на конкретний вірус ,але які,тим не менше,можуть допомогти уникнути появи хвороби . Зверніться до свого сімейного лікаря і він допоможе підібрати вам необхідний препарат.

Будьте здорові.