Брокколі та цвітна капуста шкідливі, якщо їх вживати перед сном. Про це заявили іспанські дієтологи після дослідження. Про уе пише «Газета».

На вечерю не потрібно їсти брокколі, капусту білокачанну і цвітну. Ці овочі дуже вітамінізований, але містять багато нерозчинних волокон, які довго перетравлюються, ніж можуть перешкодити нормальному сну.

Також радять відмовитися після 20.00 від м’яса індички, птиці – його засвоєння спонукає організм витрачати ще більше часу і енергії, в результаті не вийде розслабитися і нормально заснути.

Проблеми з засинанням провокували також наступні продукти:

гострі, пряні: їх активні речовини дають тонізуючий ефект,

томатний соус: кислота може дратувати травний тракт,

десерти викликають прилив енергії.

Окрема група продуктів, шкідливих перед сном, – містять тіамін, який стимулює бадьорість. До таких належать пшеничний хліб, яловичина, свинина, квасоля і горох, фісташки, насіння, деякі види сирів.